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如果忘记了微信密码并且没有绑定手机号，可以尝试以下方法找回微信账号和密码。
1、通过微信官方客服找回账号和密码：可以访问微信官方网站，找到客服联系方式（比如客服电话、在线客服等），向客服人员说明情况，他们可能会要求你提供账号相关信息以确认身份，确认后会协助你找回密码。
2、通过微信申诉找回账号和密码：可以在微信的登录界面选择“找回密码”，然后按照页面提示进行操作，其中有一个选项是“申诉找回微信账号密码”，可以选择该选项并按照页面提示提交相关资料进行申诉，申诉审核通过后，可以重置微信密码。
3、如果曾经使用过微信绑定过QQ或其他账号，可以尝试通过其他账号登录微信，然后修改微信密码。
在进行以上操作之前，请确保你提供的个人信息是准确的，并且能够提供足够的证据证明你是该微信账号的合法拥有者，为了保障个人信息和账号安全，建议尽快绑定手机号，并妥善保管账号和密码，如果以上方法都无法解决问题，建议直接联系微信客服以获得更详细的帮助。